7 Rahasia Tubuh Ideal, Dijamin Bikin Langsing

Sebagai seorang wanita memiliki tubuh yang langsing merupakan keharusan bagi mereka. Tubuh yang langsing akan semakin menambah kecantikan mereka sehingga rasa percaya diri akan meningkat. 

Beragam metode diet yang bisa dilakukan dapat dicoba. Namun tidak banyak yang menyerah sebelum mendapatkan hasil yang diinginkan. Antara metode diet satu dengan yang lainnya memiliki rangkaian sistem dan hasil yang berbeda. Belum lagi hasil yang berbeda bisa didapatkan dikarenakan metabolisme tubuh yang berbeda satu dengan yang lainnya. 

Itulah sulitnya menjalani diet yang dijalani seorang wanita, harus disiplin dalam menjalaninya jika ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Padahal, semuanya bisa dimulai dari hal kecil, asalkan konsisten. Ini dia 7 caranya!

1. Makan makanan yang mengandung banyak air.

Contohnya seperti semangka. Jika banyak air, maka racun akan mudah terbuang melalui air seni. Sehingga tak ada lemak jenuh yang tersimpan didalam tubuhmu. Mengurangi lemak jenuh, artinya berat badan dan bentuk tubuhmu tetap terjaga.

2. Rutin berolahraga sederhana selama 5 menit, sangat efektif di pagi hari.

womenshealthmag.comDaripada kamu ikut member fitness tapi hanya untuk bergaya, ada baiknya kamu olahraga sederhana di pagi hari. Misalnya jogging keliling kompleks, ataupun olahraga ringan seperti sit-up dan push-up sebelum berangkat beraktivitas.

3. Hindari membuka banyak video makanan yang menggugah selera.

Jika selera makanmu tinggi, maka hindari membuka aneka foto atau video yang bisa menggugah selera makan. Melalui pertahanan diri ini, setidaknya kamu tak akan berpikir soal makan.

4. Menjauh dari layar computer.

npr.org

Saat berada depan layar komputer, secara tidak disadari nafsu makan meningkat, lho! Apalagi jika di sebelahmu terdapat camilan, maka tanganmu bisa secara refleks memakannyaa. Jadi, bersihkan meja komputermu dari semua camilan, ya!

5. Berimajinasilah kamu sedang makan, bahkan sebelum memulainya.

rd.com

Melalui imajinasi kamu sedang makan, rasa laparmu bisa makin berkurang karena pengaruh psikologis. Jadi, pandanglah makananmu selama 5 menit sebelum mulai makan, supaya cepat kenyang!

6. Meski duduk seharian di kantor, 30 menit sekali berjalan keliling kantor untuk perenggangan.

womansday.com

Duduk terus di kantor membuat lemak-lemak tubuhmu tetap mengendap karena tidak ada proses pembakaran. Dengan jalan-jalan sederhana keliling kantor selama 30 menit sekali, bisa membantu proses pembakaran lemak meskipun sedikit.

7. Kurangi minum minuman lain selain air mineral.

Air mineral, paling baik karena tak mengandung lemak apapun. Hindari minuman bersoda, manis, dan aneka minuman lainnya. Sehingga kamu juga tak menumpuk lemak jenuh di dalam tubuh.

Demikian beberapa tips sehat yang simpel yang pasti bisa dilakukan oleh semua orang. Daripada anda melakukan berbagai macam diet yang cukup sulit dan mungkin mahal, mendingan mulai sekarang anda biasakan hidup sehat. Selain tubuh menjadi sehat, secara otomatis pula badan anda menjadi langsing.

   

Tweet